肥胖是困擾很多女性最難的問題，很多女性每天都說自己在減肥，但是很少有人真正的瘦下來了。有的是因?yàn)樗麄儧]有堅(jiān)持下來，減肥需要毅力堅(jiān)持。又有的是因?yàn)闆]有掌握正確的減肥方法，使減肥事倍功半。那么讓尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為大家來介紹幾款正確有效的減肥法。

每天八分鐘一周就瘦

1、按摩肚臍一分鐘

這個(gè)動(dòng)作就是用手掌心去按摩你的肚臍，這樣可以有效的幫助你按摩你肚臍周圍的穴位�？梢杂行У膸椭�你提升補(bǔ)氣，又能幫助你減少腹部脂肪。

2、伸曲四肢一分鐘

伸曲運(yùn)動(dòng)能夠協(xié)助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應(yīng)給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風(fēng)。

3、用手指梳頭一分鐘

用手指順次整理前額到后腦勺，這對(duì)增強(qiáng)頭部的腦血液循環(huán)很有協(xié)助，并且還能夠讓你的頭發(fā)愈加光澤，漆黑。

4、蹬磨腳心一分鐘

身體平躺在船上，面向天花板，將足跟相互交替，然后用力的蹬自己的腳心，力度一定要適中。然后換一只腳進(jìn)行。這樣的方法能夠有效的促進(jìn)身體血液的循環(huán)，起到活動(dòng)筋骨，健脾胃等功效。還能夠有效的促進(jìn)睡眠。

減肥最快的秘訣

人們的生活就是越來越好了，因此，飲食也是有很多的變化，肥胖也是很多人存在的問題。隨之而來，肥胖者也日漸增多，身體肥胖因脂肪堆積會(huì)影響身體健康。因此，無論男女，肥胖者都想快速減肥以達(dá)到瘦身的目的。今天就和大家一起分享一下如何快速減肥瘦身的方法和秘訣。

1、喝水

適當(dāng)?shù)暮人�也是一種健康的減肥方法，您在生活中就要注意生活中的適當(dāng)飲水。多喝水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有飽脹感而不易多進(jìn)食，從而減少食物攝入量。

小貼士：多喝水，不是多喝飲料啊。飲料含糖量比較高，也容易長(zhǎng)肉肉啊。

2、吃魔芋

健康的減肥，也是要進(jìn)行飲食的，尤其是進(jìn)食一些健康的食物，其中，魔芋就是不錯(cuò)的選擇。魔芋富含食物纖維，食物纖維在腸胃中吸收水分膨脹，體積增加，增強(qiáng)飽腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是減肥的有效方法。

小貼士：進(jìn)行這樣的飲食的時(shí)候，就要注意自己的健康飲食方法，這樣才能盡可能的幫助您達(dá)到減肥的效果但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒，必須煎煮3小時(shí)以上才可食用;消化不良的人，每次食量不宜過多;有(pifu)病的人少食;魔芋屬寒物，有傷寒感冒癥狀的應(yīng)少食用。