中醫(yī)減肥有很多種方法，不僅是節(jié)食或者是去絕食能夠解決的。那么在閑暇的時(shí)候應(yīng)該做什么有利于我們減肥呢?現(xiàn)在非常之流行的中醫(yī)穴位按摩減肥方法。不僅能夠燃燒脂肪，而且能導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡。下面讓尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道給大家介紹一下中醫(yī)穴位按摩減肥。

不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食減肥最好的方法就是中醫(yī)穴位按摩。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對(duì)正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦!

一、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

二、按摩足三里減肥法

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

三、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)�精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

四、按摩三陰交減肥法

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

穴位按摩減肥法不僅強(qiáng)身健體還能促進(jìn)身體代謝，而且隨時(shí)隨地就可以練習(xí)，按按穴位，讓身體放松也能促進(jìn)減肥，減少脂肪，強(qiáng)化肌肉，讓我們有一個(gè)纖細(xì)的身材，并且簡(jiǎn)單方便容易操作。按按穴位對(duì)我們的內(nèi)臟也有好處，促進(jìn)血液的循環(huán)。