進(jìn)入夏季之后，天氣越來越好，大家在日常生活中，要注意減肥的方式很多的人會(huì)為自己的贅肉而感覺到困擾，這嚴(yán)重地影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行保健，而且要注意按摩，那么，按摩減肥的方式是什么？

按摩禁忌要當(dāng)心

一是明確自己是否適合點(diǎn)穴減肥。那么，哪些人適合按摩點(diǎn)穴減肥呢？據(jù)減肥專家研究，有：①嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部過度隆起者;③原來身材苗條，但產(chǎn)后臃腫者;④本身身材勻稱，但覺美中不足者;⑤大腿粗壯，胳膊渾圓，體型欠佳者。

二是去正規(guī)醫(yī)院比較可靠。點(diǎn)穴減肥需要用按摩手法，路邊減肥店未必受過正規(guī)訓(xùn)練，點(diǎn)穴用力過猛、穴位不清，對(duì)身體健康會(huì)造成傷害。而且每個(gè)減肥者的體質(zhì)不同，治療手法以及力度也不同。有些半路出家的減肥師找不準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，而且也不會(huì)診斷肥胖是屬于脾虛型還是腎虛型，因此不可能根據(jù)被減肥者的具體情況選擇重點(diǎn)按摩的穴位，針對(duì)性差效果自然差。而正規(guī)按摩醫(yī)師的手法輕重是根據(jù)病人的肥胖程度以及體質(zhì)而定的，不是千篇一律地“摩擦按壓”。

三是點(diǎn)穴減肥過程中還應(yīng)注意適量飲食，即在正常進(jìn)食時(shí)減少脂質(zhì)、糖類及淀粉類等高熱量食物的攝入，切忌暴飲暴食。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行一些輕活動(dòng)量的散步、慢跑、爬山等節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心。

至于療程，一般以4周為一療程(4次/周)，16次就能起到一定的減肥效果。對(duì)于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個(gè)療程左右。

四是婦女月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心血管、胃部疾病者，以及內(nèi)臟手術(shù)不滿3個(gè)月者忌按摩減肥。飽腹或饑餓時(shí)，各種皮膚病和發(fā)燒時(shí)不要進(jìn)行點(diǎn)穴按摩。有闌尾炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥的患者要避免使用這種減肥方式，以防炎癥加重。

試試振顫減肥法

細(xì)說起來，振顫法也是中醫(yī)推拿手法中的一種，是用指端或手掌按壓在治療部位上作連續(xù)不斷的有節(jié)律的顫動(dòng)。使治療部位發(fā)生幅度很小而速度較快的振動(dòng)，具體可分為指振顫法和掌振顫法兩種。

指振顫法：將拇指(食、中指也可)按在穴位上進(jìn)行振顫。振顫時(shí)，手指不離開皮膚，上下顫動(dòng)，并使力量向深部擴(kuò)散。指振顫法常與點(diǎn)按法、指揉法配合使用。

掌振顫法：將掌心緊貼在治療的部位或穴位上進(jìn)行振顫。振顫時(shí)，手掌不離開皮膚，上下顫動(dòng)，并使力量向深處擴(kuò)散。掌振顫法常與掌揉法配合使用。

振顫法具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消瘀導(dǎo)滯以及美容護(hù)膚等作用。

有人說在操作過程中應(yīng)似按非按，似推非推，吸而不動(dòng)，施力為顫。筆者認(rèn)為斯言有理！

此法，過飽、過饑以及腹痛原因不明、發(fā)燒時(shí)不宜進(jìn)行。女性孕期禁忌，月經(jīng)期慎用，即經(jīng)量少者可用，經(jīng)量大者勿

平時(shí)大家需要注意按摩減肥，而且，要注意這些減肥的方案很多的人平時(shí)比較忙碌，根本沒有辦法去醫(yī)院進(jìn)行減肥，所以大家需要注意根據(jù)自己的情況，合理地進(jìn)行減肥但是也要注意一些減肥禁忌，在月經(jīng)期間不要進(jìn)行減肥。