藥膳是保健養(yǎng)生的一個好選擇，通過飲食的調(diào)整就能起到相應(yīng)的保健的功效。在這個以瘦為美的時代，我們該怎么減肥呢?吃什么能減肥呢?減肥藥膳有很多，適當?shù)氖秤每梢云鸬綔p肥瘦身的功效，下面尋醫(yī)問藥的專家為大家介紹一下吃什么能減肥！

減肥藥膳

一、鯉魚湯

蓽茇5克，鮮鯉魚100克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成�？蓡为毷秤�，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

二、薏苡仁粥

薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗凈，置于沙鍋內(nèi)，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕、減肥消腫。

三、冬瓜粥

新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)。每天早晚兩次，常食有效。能利尿消腫、減肥降脂。

四、紅燜蘿卜海帶

海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。能利水、消氣、減肥。

吃什么能減肥呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了四款減肥藥膳方，只要適當?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，那么就能收到減肥瘦身的功效，同時我們要注意飲食的技巧，比如少吃點肉，飯后要適當?shù)倪\動!