減肥不是說非得需要付出很多才能夠減肥成功，也有許多人們通過嚴(yán)格的節(jié)食進(jìn)行減肥，不但沒有達(dá)到非常好的外觀形象，同時(shí)還給自己的身體帶來了一些疾病困擾，可以根據(jù)中醫(yī)黑木耳減肥的食譜，同樣能夠起到非常好的減肥方式，那么，中醫(yī)如何用黑木耳進(jìn)行減肥呢？

中醫(yī)教你3款黑木耳減肥食譜

1、醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。

制法：

step1：木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當(dāng)大，用水悼過后，稍灑一點(diǎn)醋。

step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。

step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。

step4：將調(diào)料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。

關(guān)注：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱量，所以很適于瘦身。

2、黑木耳豆腐湯

食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。

制法：

step1：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。

step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

關(guān)注：黑木耳及豆腐均為保健食品�？山档湍懝檀�。

3、黑木耳萵苣

食材：葛筍500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。

制法：

step1：黑木耳泡發(fā)，擇洗干凈，窩芭洗凈后削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。

step2：大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。

step3：鍋內(nèi)放豬油燒到六七成熱，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和離昔片快炒斷生。

step4：放蔥、味精和精鹽調(diào)味即可。

關(guān)注：黑木耳爽滑，萵苣脆嫩，整道菜色澤美觀，清香宜人。

溫馨提示，黑木耳可以說是一項(xiàng)比較好的食材，在生活中也比較的常見，如果用黑木耳拌醋，就是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的冷菜，同時(shí)也能夠起到非常好的減肥效果，黑木耳本身就具有減肥的作用，所以建議人們多吃黑木耳，無需過于刻意節(jié)食。