社會(huì)上越來越多的肥胖人們看重自己的美觀，但是減肥一定要選對(duì)方法，盲目的進(jìn)行節(jié)食或者是購買藥物減肥，如果起不到非常好的效果，反而會(huì)增加反彈癥狀，就會(huì)存在比較大的風(fēng)險(xiǎn)，一定要注重減肥的特點(diǎn)，那么，中醫(yī)減肥有哪些小妙招呢？

中醫(yī)減肥的十五個(gè)控制食欲小妙招

1.避免在壓力下進(jìn)食

壓力大就會(huì)想找發(fā)泄的管道，往往吃是大多數(shù)人的發(fā)泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫無節(jié)制。想發(fā)泄情緒，去打個(gè)拳擊吧～好發(fā)泄也達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果呢！

2.進(jìn)食前喝一杯水

在進(jìn)食前喝一杯水可以讓胃感到些許飽足感，這樣在吃飯的時(shí)候，很快就會(huì)吃不下了，從而就減少了食物的攝取量。

3.勒緊腰帶、穿塑身衣或較合身的衣服

這樣你就不會(huì)想吃東西了。但切記可別勒太緊，這樣對(duì)身體很不好的哦！穿較合身的衣服，在吃飯時(shí)就會(huì)有所控制，誰會(huì)想要看見自己吃飽時(shí)，肉肉緊貼著衣服，讓人好想捏一下呢？

4.喝咖啡或綠茶

咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進(jìn)新陳代謝，增加產(chǎn)熱作用，對(duì)減肥有幫助。

5.餐前吃點(diǎn)水果

可以減少食欲，避免吃進(jìn)太多熱量。而且很多水果都富含纖維素，能有很好的飽足感。

6.每日以三餐為主

早餐吃飽飽，午餐八分飽，晚餐吃少少。正餐吃飽了，那么吃零食的機(jī)會(huì)也會(huì)減少哦！

7.三餐外不吃任何點(diǎn)心

若真的嘴饞，身上就放些少量的小零食，低卡的當(dāng)然是最好！

溫馨提示，由于中藥材在歷史上是非常悠久的，并且沒有毒副作用，非常適合肥胖患者進(jìn)行減肥，不僅能夠起到非常好的塑造形象的效果，同時(shí)也能夠達(dá)到健康的減肥方法，能夠讓患者在瘦下來之后同樣非常的健康。