很多朋友也選擇多種的方式來(lái)給自己進(jìn)行減肥，有的朋友通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，還有的朋友通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，還有的朋友通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到那個(gè)減肥的目的，我們今天想告訴大家的是，呼啦圈減肥傷害身體嗎?也許大家在平時(shí)的生活當(dāng)中很喜歡轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈，來(lái)達(dá)到瘦腰的目的，又能鍛煉身體，還能那個(gè)不影響生產(chǎn)，今天讓我們?cè)敿?xì)的講述一下!

如果轉(zhuǎn)呼啦圈的方式方法沒(méi)有掌握好，那么的確容易傷害到身體，但是如果掌握了轉(zhuǎn)呼啦圈的一些技巧，就不會(huì)影響到身體健康，并且還能夠強(qiáng)身健體。轉(zhuǎn)呼啦圈要選擇一個(gè)重量合適的呼啦圈，并且練習(xí)的時(shí)候時(shí)間不能超過(guò)45分鐘，而且不要在身體疲憊或者是饑餓的時(shí)候進(jìn)行呼啦圈鍛煉。

長(zhǎng)時(shí)間的用會(huì)有副作用，如果轉(zhuǎn)法不當(dāng)，有可能有害。關(guān)于呼啦圈的玩法：首先把圈套住身體的某個(gè)部位，一般在腰腹部;然后開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)身體，保持平衡;初學(xué)者不要走動(dòng)、也不必變換花樣，要注意均勻搖動(dòng)，比賽時(shí)誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，誰(shuí)就是最終獲勝者。搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。

呼啦圈越重效果越好? 其實(shí)，不見(jiàn)得越重越好。或許較重的呼啦圈在開(kāi)始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動(dòng)，不過(guò)之后便成為一種慣性運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)還是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久，否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)換來(lái)肌肉的酸痛，并不會(huì)消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對(duì)地撞擊的力量也較大，可能會(huì)有傷及臟腑的危機(jī)，所以還是選擇重量適中的吧!

另外需要注意，在練習(xí)呼啦圈的時(shí)候，往往需要快速的扭動(dòng)腰部，這種鍛煉方式的強(qiáng)度在中等，但如果是患有腰部疾病，比如說(shuō)患有腰椎骨質(zhì)增生的患者，或者是患有腰椎間盤(pán)突出的患者，就最好不要做這項(xiàng)鍛煉，高血壓或者心臟病患者也不要進(jìn)行呼啦圈鍛煉。

以上是我們今天介紹的中醫(yī)講述糊拉圈減肥傷害身體嗎?就為朋友們介紹到這，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是可以幫助減肥的最好的一個(gè)輔助功能，所以在平時(shí)大家通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體，達(dá)到瘦身的效果，如果這種效果不是特別的明顯，大家還要注意通過(guò)制定合適的食譜，來(lái)給自己減肥還是比較關(guān)鍵了，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間確實(shí)有一定的副作用，如果轉(zhuǎn)發(fā)不當(dāng)有可能，損害我們的身體健康，達(dá)不到強(qiáng)身的目的，更不用說(shuō)減肥了！