說到減肥，有不少朋友會選擇用節(jié)食的方法進行減肥，特別多的朋友為了減肥就不敢吃面食，就害怕吃了之后會影響到自己的身材，其實這樣的想法是錯誤的，并不是所有的面食都有很高的熱量，其實大家可以選擇吃一些熱量低的面食，結(jié)合自己的身體狀況，選擇適合自己的減肥方法還是比較好的，那么我們今天給大家講述一下，減肥吃面食哪些比較好?

干面類

建議：沒胃口，那就吃個涼面吧!

小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

附干面類減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。

湯面類

建議：青菜湯面

看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。

建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。

湯面類減肥湯的選擇：蘿卜湯、赤小豆鯉魚湯、 冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯。

其他面點

盡量避免食用油煎的面食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅等，因為這些烹調(diào)用油的熱量可能比食物本身還高。如果厭倦傳統(tǒng)面食想換個面點吃，記住，水餃比鍋貼好，包子比煎包好，燒賣比餡餅好，總之，蒸的絕對比油煎的健康!

以上就是我們今天講述的，減肥吃哪些面食比較好，就為朋友們講述到這，在平時生活當中，大家有如果想要減肥的效果更好一點，更要選擇適合自己的減肥方法，減肥是一個漫長的過程，希望大家放平心態(tài)，能夠堅持，這樣才能看到自己的減肥效果，除此之外，一定要注重自己的飲食習慣，一定要合理膳食，能夠用適當?shù)臅r間進行運動，還要注意，作息時間一定要規(guī)律。