你有沒(méi)有逛街路過(guò)藥店時(shí)，被推銷員拉住推銷排毒減肥產(chǎn)品呢?市場(chǎng)上的排毒減肥產(chǎn)品很多，讓人無(wú)從選擇。其實(shí)，排毒減肥不一定非得上藥店購(gòu)買，為何不試試中醫(yī)藥膳食譜呢?藥膳瘦身可是最安全有效的減肥方法，既能排毒養(yǎng)顏又能瘦身。

【退火綠豆湯】

材料：綠豆一杯、新鮮山藥半斤、椰奶一罐、煮軟西谷米一碗、適量冰糖。

做法：山藥切成丁塊備用;將綠豆洗凈后，加水浸泡約一小時(shí)，放入鍋中熬煮熟后，當(dāng)綠豆一破皮，湯汁尚澄清時(shí)即熄火，加入其余材料，滾約5分鐘，熄火燜約15分鐘，加入冰糖即可食用。

【除濕排骨湯】

材料：小排骨半斤，山藥5錢(qián)，蓮子5錢(qián)，白茯苓3錢(qián)，芡實(shí)3錢(qián)，酸菜2湯匙，米酒1湯匙，姜片及蔥段。

作法：排骨洗凈，用沸水燙洗去血水后，將全部材料放入鍋中，加約2000㏄水，用大火煮滾后，撈除浮沫后改為小火，煮約1小時(shí)，即可食用。

【清涼布丁】

材料：玉竹1兩、桂圓3錢(qián)、果凍粉100克、牛奶500㏄、蛋黃4個(gè)、適量果糖。

作法：

1. 將蛋黃打散，加入牛奶中，煮至微溫備用。

2. 將玉竹加1000㏄水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮四十五分鐘，待湯汁剩約500㏄時(shí)取出藥袋，加入果凍粉，煮滾后再加入微溫的牛奶、桂圓及果糖，拌勻后熄火，稍涼即可放入冰箱中，待形成布丁即可食用。

【解郁藥浴包】

材料：柴胡3錢(qián)，白芍5錢(qián)，丹參3錢(qián)，白術(shù)5錢(qián)，當(dāng)歸5錢(qián)，甘草2錢(qián)，艾葉3錢(qián)，新鮮玫瑰花2朵及百合2朵。

作法：將上述材料磨成粗粉，加3000㏄水浸泡5分鐘，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘。(2人份)

【窈窕消食茶】

材料(二人份)：葛根三錢(qián)、麥芽一兩、桂花半湯匙、荷葉2錢(qián)，萊菔子3錢(qián)、丹參2錢(qián)、檸檬草二湯匙、適量茶葉。

作法：將材料分為二份，每份加二百五十C.C.熱水沖泡，燜約五分鐘，過(guò)濾后調(diào)味即可飲用。

功效：促進(jìn)消化、消除油脂、促進(jìn)新陳代謝。

以上五款藥膳排毒養(yǎng)顏食譜選擇有調(diào)理功效的中藥及食物，通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)排除體內(nèi)的毒素，從而提高新陳代謝的速度，讓我們減肥不減美麗，這才是最好的減肥方法。