婀娜多姿的小蠻腰令人賞心悅目，為了減去肥腰，節(jié)食、減肥藥、減肥茶等等方法層出不窮，結(jié)果卻未能得償所愿。那怎樣擁有健康美麗的小蠻腰呢？下面細腰收腹小編教你幾招腰部按摩減肥手法，助打造完美小蠻腰！

中醫(yī)都有各種按摩治療疾病的方法，同樣中醫(yī)里也有按摩瘦身的方法。中醫(yī)里有這樣一種說法，按摩腰部的經(jīng)絡(luò)和穴位，不僅可以促進局部的氣血運行，還可以調(diào)節(jié)臟腑的功能，使全身的肌肉強健、形體健美、皮膚潤滑，具體的按摩步驟請看下面。

方法一 ：以一手或雙手疊加，用掌面在兩側(cè)腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘，然后雙手掌根部對置于腰部脊柱兩側(cè)，其它四指附于腰際，掌根部向外分推至腋中線，反復(fù)操作兩分鐘。

方法二 ：以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線，從白白環(huán)俞穴止，重復(fù)操作兩分鐘。然后再推擦膀胱經(jīng)第二側(cè)線從秩邊穴至盲門穴，反復(fù)操作一分鐘。

方法三 ：雙手掌疊加，有規(guī)律地用掌根部按壓命門、腰陽關(guān)穴各半分鐘。以一肘尖著力于一側(cè)腰部的腰眼處，由輕而重地持續(xù)壓腰眼半分鐘，然后以同樣的方法按壓另一側(cè)的腰眼，時間也是半分鐘。