不良的生活習慣和飲食習慣都很容易形成水腫型肥胖。如果想要改善水腫體質(zhì)，你需要選擇有效的去水腫食物。下面小編就為大家推薦4款去水腫最有效的中醫(yī)減肥食譜，讓你輕松消除水腫健康瘦下來!

中醫(yī)減肥食譜——荷葉蓮藕炒豆芽

材料：荷葉，水蓮子，綠豆芽，蓮藕，花生油，食鹽，味精，水淀粉。

做法：

1.將蓮子、荷葉加清水用文火煎湯。

2.將鮮藕洗凈切絲，用素油煸炒至七成熟。

3.加入煮熟的蓮子和洗凈的綠豆芽。

4.將先煎好的湯燒上，加入食鹽、味精，用水淀粉勾芡，裝盤即可。

中醫(yī)減肥食譜——蓮子百合湯

材料：蓮子，百合，豬瘦肉，蔥，姜，食鹽，料酒，味精。

做法：

1.將蓮子、百合、豬瘦肉洗凈，蓮子去芯，瘦肉切片，然后同時發(fā)那個如鍋內(nèi)，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調(diào)味料。

2.用武火燒沸之后，用溫和煨燒1個小時即可。

3.食用時，加入少量味精即可。

中醫(yī)減肥食譜——參芪雞絲冬瓜湯

材料：雞脯，黨參，黃芪，冬瓜，清水，食鹽，黃酒，味精。

做法：

1.將雞脯肉切成絲，和黨參、黃芪一同放入鍋內(nèi)，加入清水，用小火燉至八成熟。

2.冬瓜切片，放入鍋內(nèi)，加入黃酒和食鹽。

3.待冬瓜熟透，加入少許味精即可。

上述中醫(yī)減肥食譜除了消除水腫的功效外，還能幫助身體排毒，想要減肥的朋友一定要試試哦!