亞洲女性不僅肌膚偏黃，減肥方法也和其他地方不一樣，如果你還不知道自己適合什么減肥方法，今天小編為你介紹兩招亞洲女性要注意的中醫(yī)減肥常識。

改善生活方式克服肥胖

生活中用饑餓、腹瀉以及超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)來減肥的人很多，饑餓與腹瀉，身體減去的往往是水分和蛋白質(zhì)，脂肪依舊停留在身體內(nèi);

大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生疲勞、抵抗力下降，不太容易長期堅(jiān)持，一旦停止，體重反彈迅速。

比較有效的做法之一是行為療法。主要是改變不健康的生活方式，重建健康、科學(xué)的生活模式。

核心內(nèi)容是飲食療法及運(yùn)動(dòng)療法，用營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理、平衡的膳食來代替不良飲食習(xí)慣，用長期運(yùn)動(dòng)代替短期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

飲食和運(yùn)動(dòng)治療效果有限或不佳時(shí)，酌情輔以安全有效的減重藥物。

藥物干預(yù)輔助治療

藥物配合使用的重要目的是幫助肥胖人群建立一個(gè)良好的飲食生活模式。

減肥人群往往在減肥過程中不能做到持之以恒，或者因?yàn)橐粋�(gè)無法避免的應(yīng)酬而打亂已有的飲食計(jì)劃。

這個(gè)時(shí)候，配合使用減肥藥，尤其是通過降低食欲、催生飽感的藥物，可以助減肥人群一臂之力，保護(hù)已經(jīng)建立的“勝利成果”。

目前市場上抗肥胖的藥物主要分降低食欲并催生飽感和抑制脂肪吸收兩類。

降低食欲的藥物通過控制食欲，讓人吃得少并容易飽，從而減少進(jìn)食量，幫助減肥人養(yǎng)成少食不貪食的習(xí)慣。

當(dāng)良好的飲食習(xí)慣養(yǎng)成后，可停止使用藥物而不導(dǎo)致反彈。

當(dāng)前降低食欲的藥物在實(shí)際運(yùn)用中顯示，能降低患者的腹部脂肪，明顯改善腹部肥胖，對輔助治療高血壓、高血糖、高血脂也有積極的作用，業(yè)已成為克服東方人中心性肥胖的主要工具。