血液是生命之本。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，血液影響肌膚，影響毛發(fā)，影響五官，更是美麗之本。血液不安，我們也會(huì)相應(yīng)受擾。請(qǐng)對(duì)號(hào)入座，調(diào)養(yǎng)血液。  

　　血相你是哪一派

　　肌肉可以后天練習(xí)，毛發(fā)可以后天生長(zhǎng)，血液必須與生俱來(lái)。它在體內(nèi)沒(méi)有固定座位，正因?yàn)槿绱耍�也無(wú)所不在，上通下達(dá)，伸展到每一個(gè)需要它的角落。在內(nèi)五臟六腑皆得滋補(bǔ)，在外皮毛筋骨全賴(lài)濡養(yǎng)，以致目能視，腳能走，掌能握，靈臺(tái)清明，龍精虎猛。

　　中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本。女性的月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳四大險(xiǎn)區(qū)，處處考驗(yàn)血?dú)獾奶搶?shí)平衡。除了健康之外，血液還關(guān)乎美貌，世上沒(méi)有任何一種化妝品，能像血液這樣體貼肌膚。它了解肌膚細(xì)胞的需要，提供的是可以直接吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)大全，而且順便幫皮膚做了清潔。如此看，只有血足才可以有皮膚紅潤(rùn)，才可以有青春美貌。

　　可是如此多的考驗(yàn)，如此多的重?fù)?dān)，血液不免出點(diǎn)兒小錯(cuò)，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現(xiàn)形式。多給點(diǎn)鼓勵(lì)，幫上一把，恢復(fù)其旺盛，暢通其路徑，它工作，身康泰，你美麗。

　　血虛型

　　體內(nèi)精血少不夠用，全身臟腑經(jīng)絡(luò)不能一一得到滋養(yǎng)，過(guò)著饑一頓飽一頓的生活。常見(jiàn)的是全身血液普遍虧損，有時(shí)也可能出現(xiàn)血液對(duì)某一部位的營(yíng)養(yǎng)或滋潤(rùn)作用減弱。

　　有以下表現(xiàn)的人，可疑血虛：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒(méi)有光澤，口唇和指甲也經(jīng)常發(fā)白，沒(méi)有血色；經(jīng)期血量少，顏色淡；經(jīng)常便秘；視力減弱、模糊、眼球干澀。

　　血虛的四種可能原因：

　　產(chǎn)后或者手術(shù)后失血過(guò)多，少部分人會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)量大，逐漸導(dǎo)致血虛；

　　脾胃功能不好、長(zhǎng)期腹瀉、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致血液生成不足；

　　思慮勞神太過(guò)，而致血液損耗過(guò)度；

　　身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)，引起新血生成障礙或局部供血不足。

　　對(duì)策——補(bǔ)血

　　飲食：

　　吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

　　調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化之源，它們功能正常了，血液生成才會(huì)無(wú)拘無(wú)礙。中醫(yī)認(rèn)為南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃，通暢腸道。另外，少吃辛辣刺激、過(guò)冷過(guò)熱的食物也是體貼脾胃之處。

　　中藥滋補(bǔ)。有些中藥有補(bǔ)血能力，例如熟地、白芍、當(dāng)歸、川芎、枸杞子、黃芪，各取10克左右，作為湯料或肉料食用是不錯(cuò)的方法。

　　按摩：

　　有四個(gè)穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)血虛，分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

　　日常調(diào)養(yǎng)：

　　中醫(yī)認(rèn)為勞累和思慮對(duì)血液的損耗在暗中進(jìn)行，雖然無(wú)形但更加傷身，所以血虛者要避免過(guò)度勞累，尤其忌諱過(guò)度思慮。

　　減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，無(wú)論用運(yùn)動(dòng)、吃藥、節(jié)食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會(huì)找上你。

　　皮膚護(hù)理：

　　血虛者主要的美容問(wèn)題是皮膚萎黃、干枯憔悴，最好用些營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)和保濕的護(hù)膚品。

　　血瘀型

　　凡是離開(kāi)經(jīng)脈的血液，未能及時(shí)派上任務(wù)，消散于工作的滾滾洪流中，而停聚在身體某處；或正常血液運(yùn)行受阻，堆積在某處經(jīng)脈或臟腑中，造成該處擁堵，發(fā)生功能障礙，就是血瘀。

　　有以下表現(xiàn)的人，可疑血瘀：身體某處時(shí)常有針刺般的疼痛，夜間更嚴(yán)重些；面色晦暗無(wú)光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長(zhǎng)青春痘；下肢血管明顯，俗稱(chēng)“青筋暴露”；月經(jīng)經(jīng)常推遲，經(jīng)期腹部疼痛劇烈，經(jīng)血顏色深或帶有瘀塊。

　　血瘀的三種可能原因：

　　外傷而沒(méi)有傷口僅在局部造成瘀塊腫痛；

　　血液運(yùn)行不暢或無(wú)力；

　　受寒氣或熱氣影響，導(dǎo)致血液滯留。