簡單一招 秀發(fā)不再掉
試試下面的簡易食療方,讓你頭發(fā)不再如枯草般一把把地掉……
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)乃血之余,腎之華在發(fā),久癥正虛,精血不足,加之化療放療引起淤毒內(nèi)阻,氣血通達(dá)不利,使頭發(fā)生發(fā)能力不足,也會引起脫發(fā)。
脫發(fā)時不要怕梳頭,多梳頭可促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有利于頭發(fā)再生。放化療中如果脫發(fā)太多,索性剃光。多次剃頭、刺激頭皮,改善循環(huán),可能新發(fā)會長得更好。
脫發(fā)后長久不生,可以吃些中藥,中醫(yī)有養(yǎng)血生發(fā)、補(bǔ)腎健脾、活血化淤等多種治法,中醫(yī)會辨證施治,促進(jìn)頭發(fā)的生長,常用的生發(fā)中藥有墨旱蓮、黃精、何首烏等。
食療藥膳可有益頭發(fā)再生,常吃的谷物有黑豆、黑芝麻、米糠及麩皮等。蔬菜有菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圓白菜、胡蘿卜等。干果有核桃仁、松子、榛子等。肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物的腔骨、腎臟、肝臟等。這些食物對補(bǔ)充維生素B族、E,膽堿、卵磷脂、肌醇有益,有利新發(fā)再生。
食療藥膳方法介紹如下:
1.黑芝麻100克,核桃仁100克洗凈先泡半天,加小米適量煮粥,早、晚食用。
2.黑豆300克,先泡半天,上籠蒸熟,黑芝麻100克炒熟搗碎,加細(xì)鹽少許混合,每餐酌情食用。
3.水發(fā)海帶約200克,開水焯過切絲,菠菜200克開水焯過切段,芝麻醬、精鹽、味精涼拌當(dāng)菜食用。
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