四十出頭補(bǔ)身補(bǔ)腎，有助于平穩(wěn)過渡更年期；若待更年期綜合癥狀出現(xiàn)，身體機(jī)能走下坡路后，才驚覺身體問題很多，那時(shí)才急急進(jìn)補(bǔ)，落雨收柴當(dāng)然不及未雨綢繆。

　　女性每月經(jīng)期過后，可飲用湯水滋陰補(bǔ)腎，湯方宜性平，不宜過溫。

　　下面是一條驗(yàn)方，可以當(dāng)水飲用，也可以瘦肉煲湯：山萸肉25克；兔絲子25克；枸杞子25克；首烏25克。

　　另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆，可滋潤肌膚，達(dá)到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預(yù)防脂肪堆積及動(dòng)脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白發(fā)。