每日晨起，空腹喝一杯溫開水，讓肌體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來，這是保濕計劃(每日喝七杯水)中的第一杯水。

　　用接近體溫的溫水洗臉，使用性質(zhì)溫和的洗面奶，以防止刺激春季變得敏感的肌膚。注意將 洗面奶沖洗干凈。

　　用冷水輕輕拍打肌膚，一方面讓肌膚增強抗御能力，另一方面代替爽膚水，以避免對嬌嫩肌 膚的過多刺激。

　　待肌膚變得線潤光潔，輕涂一層營養(yǎng)型日霜，在眼部皮膚周圍用同品牌的營養(yǎng)型眼霜，唇部 則用營養(yǎng)防裂滋潤唇膏。

　　到辦公室后喝第二杯溫開水，如面部易生斑點或膚色易變黃暗，就避免喝茶咖啡等有色飲料 ，以清水為佳。

　　午餐應(yīng)食營養(yǎng)的食物；豆類、魚、新鮮時蔬等。飯后一個紅蘋果，會給肌膚提供維持白皙、 健康與彈性的多種維生素和微量元素。

　　下午一時，空氣是一天中最干燥的，為了給肌膚適時補充水分，可隨身攜帶水分補充劑，將 其噴灑在裸露的肌膚上。

　　下午二時，再喝一天中第三杯溫水。下午四時，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝 第六杯水，不僅有助于補充水分，還可起到稀釋胃液，產(chǎn)生飽脹感的作用，從而達(dá)到減肥目的。距睡前兩個半小時左右，喝第七杯水，待去過洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第 二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。

　　下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強的洗面皂。但洗臉后 ，一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。

　　晚八點至九點是肌膚狀態(tài)相平衡期，可做補水保濕面膜，也可根據(jù)肌膚善狀況的需要做徹底 清潔面膜、補充營養(yǎng)面膜或恢復(fù)彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時間應(yīng)不少于15分鐘。