進(jìn)入冬季后，由于氣候寒冷，空氣干燥，皮膚活動(dòng)機(jī)能低下，油脂、汗液分泌減少，不但干性皮膚和中性皮膚會(huì)覺得緊繃不適，干燥皺裂，就是油性皮膚也會(huì)因冷空氣的侵襲、散熱的加快出現(xiàn)干燥，起皺等缺水現(xiàn)象。為了讓皮膚安全過冬，除了要多飲水外，在養(yǎng)護(hù)皮膚方面還要注意下面問題。

　　臉部保養(yǎng)

　　冬天要盡量用冷水或溫水洗臉，對(duì)促進(jìn)皮膚吸收水分，增進(jìn)皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力均有良好效果。要減少和避免用熱水洗臉，這是因?yàn)槎�天氣溫低，如果用熱水洗臉，溫度變化太大�?huì)使微血管破裂。另外，熱水洗臉會(huì)使本來已趨干燥的皮膚蒸發(fā)更多的水分和油脂分解。

　　冬天應(yīng)注意不要經(jīng)常使用磨砂膏磨面，更不要天天用磨砂洗面奶洗臉，特別是干性和中性皮膚的朋友。油性皮膚的視其油脂多寡和角質(zhì)的厚薄，一般半個(gè)月做一次磨砂潔面就可以。為了改善冬日枯黃干燥的皮質(zhì)，可選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚霜早晚護(hù)膚，每周做一兩次保濕面膜，以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，操作完畢，立即涂抹護(hù)膚霜保養(yǎng)皮膚和防曬。

　　唇部保養(yǎng)

　　唇紅粘膜嬌嫩，且缺乏脂質(zhì)滋潤，冬天要特別注意嘴唇的護(hù)理，否則很容易起脫皮和干裂，可選用潤唇膏定時(shí)涂抹。如果嘴唇干裂脫皮，千萬不可用舌頭去舔，結(jié)果會(huì)使嘴唇更干，正確的方法是在嘴唇上先涂一層油軟化死皮，幾分鐘后輕輕擦去，再涂上潤唇膏；或者可在晚上睡前用針刺穿維生素E的膠囊后涂抹與唇部。

　　眼部保養(yǎng)

　　眼周、顳部皮膚嫩薄、敏感、易起皺紋，可選購一盒適合的眼霜，每天早晚涂抹，用無名指和中指輕輕按摩上下眼瞼和眶周皮膚，至吸收完全為止，如果能用果酸活膚精華液和保濕修護(hù)眼霜同時(shí)使用效果更好。

　　其他部位

　　除了臉部以外，身體其他部位的皮膚也要特別注意。洗澡水不要太熱、不要用堿性的沐浴露否則會(huì)使皮膚失去太多油脂引起皮膚搔癢癥。冬天最好用含天然蜂蜜、甘油、凡士林等滋養(yǎng)成分比較高的沐浴露和潤膚露，對(duì)于防止皮膚的繃緊和缺水暴裂效果明顯。

　　戶外保養(yǎng)

　　冬季室內(nèi)外溫差太大，特別在北方的朋友，潔面后一定要涂上防護(hù)乳霜，手腳等涂上潤膚露，最好還等過20分鐘后才到室外，外出時(shí)應(yīng)注意保護(hù)好面部和雙手，減少寒風(fēng)和冷空氣對(duì)皮膚的刺激；如果有些人手腳容易受凍發(fā)紫發(fā)黑的，最好經(jīng)常涂抹潤膚露然后雙手互搓促進(jìn)血液循環(huán)保持手部"熱"度。

　　多吃果蔬

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授表示，秋冬季節(jié)燥氣傷陰，喝進(jìn)的水很大一部分都隨尿液排出了。此時(shí)，燥氣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有火，不妨多吃一些水果、蔬菜，既可保住水分，還能養(yǎng)陰潤燥。

　　翻開食物成分表不難看出，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300～400毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。因此，不妨充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

　　“白色食物”能防燥

　　中醫(yī)認(rèn)為，解除燥熱多用潤法。根據(jù)五行五色的原理，不妨多吃一些“白色食物”。做菜時(shí)，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種大眾化蔬菜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的滋補(bǔ)品了�！侗静菥V目》就稱蘿卜為“蔬中最有益者”。白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8～10倍;而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可預(yù)防因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促使腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但要注意的是，腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)少吃一些。吃水果時(shí)，梨則是“補(bǔ)水之王”，不但能夠增加水分的攝入，還有利于維生素的補(bǔ)充。

　　在烹調(diào)方式上，可做一些多汁的流食，如雪梨羹，把雪梨、銀耳、百合一起煮，加入些藕粉，有清熱生津、化痰潤肺的功效;百合蓮子小米小棗粥，有滋陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。此外，還可以煲一些冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿卜花生湯、大白菜湯等。楊力還提醒，冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水，或者在早餐的豆?jié){或牛奶中加入些蜂蜜，能有效緩解冬季皮膚缺水少油、體內(nèi)積火燥熱的癥狀。

　　多吃酸，少吃鹽

　　冬季補(bǔ)水還應(yīng)注意兩點(diǎn)。其一，少辛增酸。飲食應(yīng)以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤燥。其二，少吃鹽。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于各種細(xì)菌在上呼吸道存活;高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘以咽炎。另外，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，同樣是咽喉的大敵。