和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個(gè)字，她一直覺(jué)得在皮膚保養(yǎng)過(guò)程中，保濕是最重要的步驟：“我養(yǎng)成了每天保濕的習(xí)慣。”外出回家后，徐靜蕾通常會(huì)及時(shí)清潔皮膚，用冷毛巾敷臉?lè)�(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過(guò)的化妝水，在兩腮進(jìn)行5~10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤(rùn)感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護(hù)膚乳液。另外，徐靜蕾平時(shí)還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　徐靜蕾認(rèn)為，心情、氣候、營(yíng)養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，“靜坐”也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡(jiǎn)單：首先找一個(gè)環(huán)境清靜、通風(fēng)良好的房間，然后靜坐30分鐘左右�？此坪�(jiǎn)單的靜坐，其實(shí)還需要心理上的調(diào)節(jié)。基本要領(lǐng)就是在靜坐的時(shí)候，身體端正，不動(dòng)不搖;兩拇指相抵，安于臍下;閉目閉口，呼吸自然;集中注意力，調(diào)勻氣息;排除一切雜念，無(wú)物無(wú)我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤(rùn)澤肌膚的作用，其美容效果將會(huì)更加理想。徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說(shuō)的丹田。當(dāng)然，入靜也不是一時(shí)半會(huì)兒就能夠做到的，多練習(xí)幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。