中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民說，脫發(fā)的原因很多，護發(fā)前要找準(zhǔn)“病根”，可以拿一張干凈的紙巾，將脫落的頭發(fā)放在上面，如果發(fā)根較濕潤，有輕微的水分，那可能是水汽上逆造成的脫發(fā)，則要健脾利濕，可以選用茯苓，把茯苓磨成粉末，用開水沖服，一天2次，每次6克，連續(xù)服用兩個月脫發(fā)會有明顯的改善。

因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā)，可以試試補腎生發(fā)的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因為早晨通常是空腹，能夠充分吸收利用，發(fā)揮養(yǎng)發(fā)的作用。

不過，王澤民提醒說，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因為脾虛的人很容易造成上火或消化不良，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。

養(yǎng)發(fā)護發(fā)還不能忽視補腎，如果腎氣充足，就會有一頭“烏油油”濃密亮澤的頭發(fā)，如果腎氣不足，頭發(fā)不但少，還缺少光澤。脫發(fā)的人可以選“補腎高手”――枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。

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