5個生活妙招輕松告別“大餅?zāi)槨?/h3>

面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉�？赡樕先夂鹾醯碾m然可愛，但缺乏一種清秀的美，想做瘦臉手術(shù)又沒那個勇氣，拼命節(jié)食減肥也是收效甚微，瘦臉當(dāng)然是一種行之有效的方法，但不是一朝一夕可以達到效果的。必須持之以恒，才能讓你輕松變身小臉美女!

 

生活瘦臉五大方法：

1.臉部降溫法 早晚選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冰塊敷臉大約2-3分鐘。洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。

2、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉?biāo)�按摩面部，浸浴時間以20--30分鐘為宜。

3、運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，每個星期堅持2-3次的有氧運動十分必要，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

4、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜，玉米、苡米粥等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

5、面部減肥操：有氧按摩，按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運動：首先進行3分鐘有氧運動。然后涂上瘦臉?biāo)?/p>

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
 

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