昨天看到博友一篇關(guān)于“巧用吹風(fēng)不傷發(fā)質(zhì)的文章”，其實，除了外在因素外，在日常生活中注意頭發(fā)的護理和保養(yǎng)更是能擁有一頭美麗秀發(fā)的內(nèi)因。

1, 在飲食方面應(yīng)注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等，這些都是保護頭發(fā)的重要因素。

2， 一個人身心健康、精神煥發(fā)，頭發(fā)必定光澤、滑潤。因此要堅持經(jīng)常性的體育鍛煉，以保持健壯的體魄、良好的心境。

3， 梳頭是最簡單有效的清潔頭發(fā)和保護頭發(fā)的措施。每天應(yīng)多梳幾次頭，每次緩緩梳刷2-3分鐘，約100次左右。但染過或燙過的頭發(fā)，梳100下會招致許多不必要的麻煩，應(yīng)注意。

4， 要保持頭發(fā)健美，必須定時洗發(fā)，一般來說每周洗1-2次，但也要根據(jù)每個人的頭發(fā)性質(zhì)具體掌握。

5， 頭發(fā)長到一定長度后一定要修剪。如不及時修剪，會引起頭發(fā)油脂代謝紊亂，而且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉。頭發(fā)長短男女有別，現(xiàn)在許多男性也留長發(fā)，這無論從美發(fā)還是護發(fā)來說，都不可取。因此提倡勤剪頭發(fā)。

6， 最后一點，洗頭忌用過熱過冷的水、忌用堿性強的洗滌劑。燙發(fā)次數(shù)切忌過頻，禁忌頭發(fā)化妝品使用過多、過亂。