黑豆檸檬片 用黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。

核桃芝麻糊 用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細(xì)末，混合均勻。用法是每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

山萸肉烏發(fā)粥 用山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量。把上料加水用文火煮至表面有粥油為度�？山�(jīng)常食用。此款具有烏發(fā)、養(yǎng)顏的功效。

首烏核桃豬腦飲 用制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調(diào)料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟后即可。用法是隔日食用1次。此款具有護(hù)發(fā)美發(fā)、防治脫發(fā)的功效。

杜仲羊肉生發(fā)湯 用杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚，鹽少許。把上料洗凈后加水燉煮約三小時(shí)即可�？山�(jīng)常食用。此款具有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。(白素菊)