1.蘋果汁：調(diào)理腸胃、美膚瘦身。

2.葡萄柚汁：降低膽固醇、預(yù)防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。

3.奇異果汁：清熱生津、增進(jìn)身心活力。

4.芒果汁：幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。

5.鳳梨汁：幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強(qiáng)免疫力、預(yù)防呼吸道感染。

6.木瓜汁：潤(rùn)肺、滋潤(rùn)肌膚、排毒、美膚。

7.西瓜汁：消暑利尿、降血壓、養(yǎng)顏美膚。

8.胡蘿卜汁：幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經(jīng)。

9.芹菜汁：補(bǔ)充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。

10.香蕉汁：增加活力、滋潤(rùn)肺腸、暢通血脈、幫助消化。

11.葡萄汁：補(bǔ)血、幫助消化、美膚抗老。

12.檸檬汁：止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。

13.柳橙汁：滋潤(rùn)健胃、強(qiáng)化血管、增進(jìn)免疫力、預(yù)防呼吸道感染。

14.哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴。

15.草莓汁：利尿止瀉、安定神經(jīng)、美化肌膚。

16.鳳梨汁：美白排毒、助消化、增進(jìn)免疫力、預(yù)防呼吸道感染。

吃水果的禁忌

1.高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人要盡量少吃。

2.加工的水果罐頭在制造過程中維他命C早就大量流失，纖維質(zhì)也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會(huì)變胖。

3.只用水果代替正餐，開始幾天可能會(huì)減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐，反而會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，讓代謝率降低，不利于減重。長(zhǎng)期吃水果餐(就是光吃水果來做正餐)會(huì)造成這些營(yíng)養(yǎng)的缺乏，引起貧血或其他疾病。