我們都知道，很多人用各種外用的水水、乳液、護(hù)膚霜、精油等等一些東西都覺得見效不明顯。這是當(dāng)然了，如果你內(nèi)在調(diào)理好了，外部的美膚是很容易實現(xiàn)和達(dá)到的。本文所建議的調(diào)動你的內(nèi)里美容方式有整體的中醫(yī)美容、適當(dāng)?shù)纳�活調(diào)理、調(diào)出好情緒和一些相關(guān)美容方法。

一、提倡整體的調(diào)動內(nèi)里美容

中醫(yī)認(rèn)為人是一個有機(jī)的整體，顏面五官、須發(fā)爪甲，只是整體的一部分，故要得到局部的美，必先求整體的陰陽平衡、臟腑安定、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通。中醫(yī)美容注重整體的調(diào)理，因此，美容效果持久、穩(wěn)定。

二、辯證提升，病癥治療

中醫(yī)美容運(yùn)用辨證論治的思想，對損美性疾病進(jìn)行審證求因、審因論治。即使是偏重于裝飾的外用保健品，如面脂、口脂，也體現(xiàn)了辨證論治的特色。如面部色黑、粗糙等，中醫(yī)認(rèn)為原因之一是風(fēng)邪外襲，因此在一些潤面、增白的化妝品中，配有祛風(fēng)類藥如防風(fēng)、白芷等，體現(xiàn)了病因辨證的特點(diǎn)。辨證論治，使中醫(yī)美容的針對性更強(qiáng)、效果更突出。

三、生活中的美容--提升你內(nèi)里美容的質(zhì)量

1 飲水美膚　水靈靈的肌膚是肌若凝脂的第一要素，可繁重的工作壓力和心理壓力，讓現(xiàn)代女性肌膚保持水分，及自我修護(hù)天然滋潤保護(hù)膜的能力，大大降低。因此，飲水顯得至關(guān)重要，每天應(yīng)喝6-9杯水，適度補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分。

2 優(yōu)質(zhì)睡眠　優(yōu)質(zhì)足夠的睡眠，絕對是個好習(xí)慣。這是任何保養(yǎng)品和補(bǔ)品所不能取代的。每天10點(diǎn)前上床，11點(diǎn)前入睡，保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣濕潤，肌膚一定吹彈可破。

3 美容睡姿　想年年都漂亮，40歲了，仍是一條皺紋都沒有，羨煞人!那么，你一定要學(xué)會能美容的睡覺姿勢，請避免臉朝下、把臉埋在枕頭里的睡姿，養(yǎng)成仰睡習(xí)慣，這樣可以使你面部的肌膚舒展，減少產(chǎn)生皺紋的機(jī)會。

四、調(diào)出好情緒來美容

有人可能不相信，但這簡直是神賜的內(nèi)里美容的方式。因為可能你剛剛經(jīng)過勞累，但如果你的心情大好，氣色也會比較好。例子多多此不贅述，如果你經(jīng)歷了上面的幾步，實施這一方式就更能顯出你的美美肌膚了。>>>五大美容美膚陷阱