很多女性平日也非常注意給肌膚補(bǔ)水，但是在多風(fēng)的春季，肌膚還是顯得那么干燥，我們除了要給肌膚做好補(bǔ)水工作外，還要做好體內(nèi)的補(bǔ)水工作，這樣才能做到以內(nèi)養(yǎng)外，讓你擁有水嫩肌膚。

早晨的第一杯水

早上起來(lái)的第一件事情，就是喝上一大杯的水，讓身體內(nèi)的雜物都排除掉。還可以在早餐喝牛奶以滋潤(rùn)膚。工作的時(shí)候，面對(duì)著電腦，讓肌膚的水分很快就流失了，這時(shí)，自備一瓶保濕噴霧，在肌膚上噴上，再輕輕的按摩，就能擁有整個(gè)清爽的上午。

吸收膠原蛋白補(bǔ)充活力

多食用富含膠原蛋白的食物，可以保持肌膚的美白、彈性和水分充足。因?yàn)樵诩∧w中的主要成分就是膠原蛋白了，它會(huì)使得肌膚細(xì)胞更加豐滿，含有膠原蛋白的食物有豬蹄、肉皮、牛蹄筋、新鮮魚(yú)等。而水果有橘子等，在吃中餐時(shí)，要多吃這些食物，從而可以更多的攝取保濕成分。

美白蔬菜湯

多吃新鮮蔬菜，蔬菜中含有豐富的水分及維生素，像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，能為肌膚補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。

西蘭花中的維生素c的含量是番茄的8倍、蘋(píng)果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。

餐后甜點(diǎn)：新鮮水果

要養(yǎng)出水潤(rùn)肌膚，還需多吃富含維生素c、維生素e的新鮮水果和蔬菜如柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄、木瓜等當(dāng)季水果。

以上為大家介紹了內(nèi)在補(bǔ)水的四種方法，女性朋友不妨每天喝一些具有滋補(bǔ)作用的湯水，再配合各種補(bǔ)水化妝品，肌膚絕不會(huì)出現(xiàn)干渴的癥狀了。