女性天生愛美，誰都不想自己光滑的臉上出現(xiàn)色斑，色斑嚴(yán)重影響女性的美觀，也會影響到美麗的心情，色斑是困擾女性的一大難題，那么我們該如何擺脫色斑的煩惱呢?下面就為大家介紹六款美容膳食，讓你吃掉色斑。

中醫(yī)認(rèn)為“面部有斑，體內(nèi)必有瘀”，“瘀”是淤血的瘀，意思是說臉上長了色斑，包括黃褐斑、蝴蝶斑、雀斑、日曬斑、輻射斑、妊娠斑，說明身體里頭有淤血。中醫(yī)稱，氣虛肝郁、脾虛陰濕、腎虛寒凝是女性產(chǎn)生色斑的主要原因。所以，選擇食療，就要選擇益氣滋陰、健脾補虛的食物，以調(diào)整體內(nèi)五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的。

推薦一：西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

推薦二：黑木耳紅棗湯

原料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

用法：每日早、晚餐后各一次。

功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

推薦三：八寶甜蜜粥

原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實各10 克。

做法：取一個干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味調(diào)入冰糖適量，即成。

用法：早晚各服1碗，長期食用效果佳。

功效：八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。