黃褐斑，雀斑，臉上的斑斑點點實在讓人煩惱，不僅影響美觀，也會影響你的心情，那么如何才能實現(xiàn)健康祛斑呢?下面中醫(yī)美容專家就為大家推薦五款藥膳，通過膳食調理來實現(xiàn)徹底祛斑。

1、地黃蒸鴨

生地黃100克、枸杞子30克、懷山藥200克、白鴨1只(約500克)，姜、蔥、胡椒粉、清湯、黃酒、鹽、味精等調味品適量，制做時先將鴨收拾干凈，去凈全身骨頭，用胡椒粉、鹽、黃酒涂抹在鴨體內外，加入蔥、姜腌1小時左右。

將生地黃、山藥去皮切片，與枸杞子一同裝入紗布袋，墊在碗底，把腌好的鴨肉切成1厘米見方的丁放入。加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟，去除藥袋，即可食用。

2、八寶祛斑粥

生薏苡仁10克、蓮子15克、芡實10克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟后，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。

3、厚樸煨肘

豬肘700克、香附10克、厚樸15克、枳殼10克、當歸10克、川芎5克。制作時將諸藥壓醉，裝入紗布袋，與豬肘入鍋內，加入清水，置武火燒沸，撇盡浮沫，移文火煨至八成熟時，加入各種調料，如黃酒、精鹽、生姜、醬油、味精等。待汁濃肘爛，去除藥包，裝盤即可食用。

4、當歸百合兔

當歸15克、田七10克、百合50克、兔肉250克。制作時將百合、當歸洗凈切碎，田七研末，與兔肉同放入蒸碗內，加水適量，隔水文火煨至爛熟，調味后飲湯吃肉。

5、桑椹牛奶液

薏苡仁50克、桑椹50克、牛奶300毫升。將桑堪、薏苡仁搗爛取汁，與牛奶混合加水適量置鍋內煮沸，以白糖調味食用。