養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚是女人們時(shí)刻都在關(guān)注的話題，炎炎夏季已經(jīng)來臨，很多人也都開始了護(hù)膚作戰(zhàn)，太陽傘、防曬霜等各種防曬“武器”紛紛上場，其實(shí)除了做出外在的防曬工作之外，內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)也同樣注重，下面十種食物防曬護(hù)膚，為您的美肌保駕護(hù)航。

西蘭花：西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

西紅柿：西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。德國一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

羽衣甘藍(lán)：羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

椰子油：椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。

好文推薦:

夏季痱子來襲 桃葉浴可防感染 >>>

喝水減肥 科學(xué)飲水讓你輕松瘦身 >>>

中醫(yī)介紹 齒痕舌的辨證治療方 >>>

五大飲食妙招幫你走出疲勞狀態(tài) >>>

陽光也能吃 夏季宜吃“紅光” >>>

食欲不振要警惕 小心患上脂肪肝 >>>