一口潔白的牙齒是大家都希望擁有的，為了牙齒美白，很多人試過了洗牙，美白的牙膏，但是效果也不是太好，其實(shí)想要擁有美白的牙齒也很簡(jiǎn)單，只要你吃對(duì)食物，就可以吃出潔白亮麗的牙齒，讓你擁有甜美的笑容。

芹菜能美白牙齒

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。 因?yàn)�，這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?rdquo;牙科專家解釋說。 另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。因此，美白牙齒的食物有芹菜。

芭樂能美白牙齒

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個(gè)好方法。芭樂是很好的美白牙齒的食物，芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

無(wú)糖口香糖也能美白牙齒

嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。 美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。美白牙齒的食物還有無(wú)糖口香糖。 薄荷是不錯(cuò)的美白牙齒的食物 薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦，同時(shí)也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，對(duì)于美白牙齒效果很好�？梢越�(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

在歐美國(guó)家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。

以上為大家介紹了三款可以美白牙齒的食物，美白牙齒就這么簡(jiǎn)單，一起來吧!