痤瘡是一種常見皮膚病，會讓我們的美觀大打折扣，那么我們該如何擺脫痤瘡的煩惱呢?試過很多的治療痤瘡的偏方，效果也不太理想，專家介紹，痤瘡患者大多是油性皮膚，對付痤瘡其實很簡單，只要掌握科學(xué)的洗臉方法，配合按摩的手法就可以有效的緩解痤瘡癥狀。

洗臉方法：

1。以23℃左右的溫水將臉拍濕，取適量洗面乳在手掌中搓揉，待出現(xiàn)泡沫后，輕輕地涂抹于臉上，以中指和無名指輕柔地按摩，再盡快以冷水將泡沫沖洗干凈。

2。洗面乳最好只在早晚使用，白天用中性香皂即可。

3。不要用熱水洗臉，更不要用熱氣蒸臉，否則會使皮脂腺大量分泌皮脂，加重痤瘡病情。

4。洗臉后，讓臉部自然干燥，不要急著抹化妝水、乳液等護膚品，否則會堵塞毛囊、汗腺、皮脂腺，易使痤瘡加重或復(fù)發(fā)。

痤瘡患者的按摩法主要按摩足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。按摩足陽明胃經(jīng)，能調(diào)節(jié)胃腸功能，而按摩足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，減少性激素的產(chǎn)生，配合按摩對痤瘡有較好的療效。

按摩方法如下：

(1)用雙手手掌在背部脊柱兩側(cè)進(jìn)行推按，自上而下，反復(fù)操作3～5次，并點按肺俞穴和胃俞穴各21次。

(2)沿下肢外側(cè)，用手掌自上而下反復(fù)按揉3～5次，并用手指點按足三里穴21次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

(3)在小腿內(nèi)側(cè)用手掌自上而下按揉3～5次，要求動作輕快，然后點按三陰交穴、涌泉穴各21次。

(4)沿足部足陽明胃經(jīng)，用手掌自上而下推按10次，并在足三里穴按揉半分鐘，以感覺發(fā)脹為宜。

(5)用手指從手腕至指端，沿手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)按5～10次。

(6)沿足太陽膀胱經(jīng)，用手自上而下摩擦，并按揉該經(jīng)絡(luò)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。

(7)用手在足少陰腎經(jīng)通行的范圍由下而上輕快地摩擦。

以上為大家介紹了痤瘡的緩解措施，希望給大家?guī)�來幫�?