現(xiàn)在氣溫越來越高，每天火辣辣的太陽都會出現(xiàn)，我們不得不做好日常的防曬工作，美容專家介紹，除了要涂上防曬霜之外，我們還要從飲食等各方面來共同努力，做好肌膚的防曬工作，下面小編就為大家?guī)�來了防曬小妙�?

一、飲食篇

1、 番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

2、橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

3、奇異果

奇異果被譽為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì)，在炎炎夏日，適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。

二、面膜篇

1、自制西瓜面膜

材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量

自制方法：

1、將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。

2、然后將白色的西瓜皮切塊后方進榨汁機中炸成西瓜皮汁。

3、倒出西瓜皮汁，在其中加入適量的蜂蜜，然后將它們混合攪拌均勻。

4、攪拌好后直接將其涂抹在臉上，等待25分鐘之后，用清水將面膜洗干凈即可。

功效：西瓜皮面膜專門針對曬后肌膚的修復美白，可以再曬后起到鎮(zhèn)靜肌膚，給肌膚降溫的效果，還能給面部肌膚及時的補充水份，讓之黑色素的沉淀。

2、奶酪薰衣草面膜

材料：奶酪適量、薰衣草精油兩滴

自制方法：

1、取出適量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入兩滴薰衣草精油。

2、將他們混合攪拌均勻后，直接涂敷在面部肌膚上，等待30分鐘后，用清水洗凈即可。

功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感，面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩(wěn)定和消炎的作用，配合奶酪，可以使曬后肌膚恢復白皙，讓皮膚光滑細膩。