青春痘其實是痤瘡，也并非如其名般，只有處于青春期的人才會長痘痘，青少年長青春痘主要是與自身的激素有關(guān)。即使過了青春期，痘痘還是會經(jīng)常光顧，當然也是和個人的身體、膚質(zhì)以及生活飲食習慣有著莫大的關(guān)系。據(jù)說營養(yǎng)過剩容易長痘痘，這到底是真的還是假的呢?生活中要想有效預防青春痘該注意哪些細節(jié)和事項呢?

營養(yǎng)過剩易長痘

很多人說孩子吃得太好，營養(yǎng)太豐富，才長青春痘，你把同樣的食物給上了年紀的人吃，不管他吃再多，也不可能長青春痘啊。所以，痤瘡是年輕人的專利，雖然不美觀，但確實是年輕活力、精力旺盛的代名詞。

痤瘡幾乎每個人都長過，只是嚴重程度不同，和內(nèi)分泌激素有關(guān)。到了青春期長痘痘，主要和雄激素水平上升有關(guān)，雄激素分泌旺盛，導致皮脂分泌過多，同時毛囊角化過度，堵塞毛孔，從而引發(fā)痤瘡。如果女性長期無故長小痘痘就要注意了，可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)出了故障，檢查一下有沒有患多囊卵巢綜合征等疾病。

所以，飲食并不是造成痤瘡的主因，并不是吃得太營養(yǎng)、太豐盛而長痘痘的;如果內(nèi)分泌系統(tǒng)沒問題，即便你吃得多營養(yǎng)也不會長。但是保持生活規(guī)律，作息正常，不熬夜，少吃辛辣刺激的食物，也是不長痤瘡的有力保證。有時因為過于焦慮、緊張，也會長痤瘡，平時要注意調(diào)節(jié)個人情緒。

預防青春痘生活細節(jié)

1、注意防曬。經(jīng)常被陽光直曬不僅有紫外線的傷害，也會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發(fā)炎。所以一定要作好防曬工作。

2、注意飲食。油膩煎炸食物的油分多，又干又沒水分，會使皮膚更加旺盛的分泌出油脂，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出更多的痘痘來。還有，含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘爆發(fā)期應避少食。

3.注意臉部清潔。挨近臉部的毛發(fā)容易殘留潔面泡沫堵塞毛孔;也會沾染灰塵和油脂，在臉上掃來掃去，也會污染面部皮膚。所以要徹底的沖洗干凈這些部位，不要讓毛發(fā)擋住面部。

4.切忌包扎。發(fā)炎的痘痘千萬不要用膠布包起來，若被封閉會令情況惡化。若痘痘已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

5.勿亂擠痘痘。暗瘡切勿手軟醫(yī)生及美容師都不會贊成病人自行用針清方法處理痘痘，因為如果處理不得其法，會令毛孔受損害留下永久性的疤痕和色素沉著。黑頭、初期發(fā)炎的痘痘都不需要用針清方法，除非痘痘已成熟，即有明顯白色的膿頭在皮膚表皮上，才可以針清。針清時必須有嚴格的消毒和專業(yè)手法，所以大家千萬不要自己在家亂擠，以免遺憾終身。

一般情況下，臉上冒出痘痘后，都會忍不住犯賤，不停的用手或者相關(guān)的工具去摳、去擠，其實心里都知道這樣做對自己無意，可有時就是忍不住，躺槍的小伙伴有沒有?吃的多，不一定會長痘痘，但是為了身體還是得合理飲食，同時也為了姣好的面容，適當?shù)目酥葡伦约喊伞?/p>