愛(ài)美之心人皆有之，苗條的身姿是我們女性朋友共同的追求。那么如何才能塑造出美妙的身姿呢?如何讓胸部更堅(jiān)挺?如何打造翹臀?如何消除羅圈腿呢?帶著這些疑問(wèn)，一起往下看吧!小編為愛(ài)美的你帶來(lái)了浴后按摩美容法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

一、胸部

目的：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來(lái)越挺。

1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

二、腿部

目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線(xiàn)。

(1)小腿拿捏法

用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

(2)小腿滾揉法

用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

(3)小腿雙手扼法

雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

(4)大腿切捏法

用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側(cè)向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

接著在大腿內(nèi)側(cè)從大腿跟部向下切掐，一直到膝部?jī)?nèi)側(cè)，共做10次。

(5)大腿拿捏法

將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

(6)大腿滾揉法

從大腿跟外側(cè)滾揉到膝部，再由膝部?jī)?nèi)側(cè)滾揉到大腿跟部，共做10次。