脫發(fā)指的是頭發(fā)脫落，正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)�，F(xiàn)代人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象非常的多，有很多是病理性脫發(fā)，指頭發(fā)異�；蜻^度的脫落，其原因很多。

人們平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的，這是新陳代謝現(xiàn)象，但若頭發(fā)自然而然大量脫落，就應(yīng)引起重視了。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，因此出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫發(fā)增多，發(fā)質(zhì)干枯變黃等變化，是由于心血虛弱，肝血不足，精血耗傷所致;此外還與個人的情緒和營養(yǎng)狀況有關(guān)。那日常生活中人們應(yīng)該如何調(diào)理才能防止或減輕脫發(fā)呢?

首先，要有樂觀的心情，規(guī)律的生活，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、鋅、鈣、銅、碘及堿性物質(zhì)等頭發(fā)生長所必需的食物。其次，保持頭發(fā)清潔。經(jīng)常洗頭發(fā)，使頭發(fā)白癡松軟，空氣流通(洗頭時水溫在37.——38.為宜);入平時要保持頭發(fā)光澤、防止脫落，可在洗頭水中加幾滴醋或放少許鹽;頭屑多者可選用木梳梳理頭發(fā)，能除去頭屑。再次，患者在醫(yī)生指導(dǎo)服藥治療的前提下，還可以根據(jù)自己的情況采用日常生活中簡單可行的方法自我調(diào)理。如：對脫發(fā)長久難愈者，可選用何首烏30克，白米50克、冰糖適量，做成米粥食用，長服有效;對神經(jīng)性脫發(fā)者，選用芝麻花、雞冠花各60克撕碎，侵泡在500克白酒中，密封，15天后用紗布過濾去渣，在藥酒中放入1.5克樟腦使溶解，以棉簽醺藥酒，涂擦脫發(fā)處，長用有效;對毛發(fā)縱裂者，可選用黑芝麻適量，炒熟研末，每服20克，日服2—3次，白糖調(diào)服，長期有效。

內(nèi)服方

桑白皮15克，地骨皮15克，茯苓皮15克，牡丹皮10克;丹參15克，赤芍15克，路路通10克，天麻10克，制首烏15克，蔓荊子12克，桑椹15 克，蠶沙犯克。每日1劑，分2次煎煮，早晚各服1次。該方適用于脂溢性脫發(fā)患者經(jīng)中醫(yī)辨證屬于濕熱內(nèi)蘊(yùn)，脈絡(luò)瘀阻所致者。

外洗方

桑白皮100克，地骨皮80克，荊芥50克，紫蘇葉扔克，薄荷20克，土茯苓印克。每日午晚各洗1次，水溫適度;每次凈發(fā)后淋洗10分鐘左右。每劑藥加熱后可用2天。脂溢性脫發(fā)患者大部分體格健壯，平時喜食肥膩，嗜煙好酒。長期過多地進(jìn)食肥膩食物，難免損傷脾胃，令其運(yùn)化失職，久積生濕，濕郁化熱，濕熱交阻，瘀阻經(jīng)脈，毛發(fā)失養(yǎng)而脫落。方中桑白皮、地骨皮、蓰苓皮、牡丹皮、蔓荊子，分別具有清熱、除濕之效�！侗静菥V目》中也曾記載：“泰白皮、地骨皮善長發(fā)。二據(jù)長期臨床觀察該兩味藥，的確善祛皮膚脂肪，并能改善血液循環(huán)。蠶沙分清化濁;丹參、赤芍、路路通祛瘀通絡(luò);天麻、制首烏、桑椹養(yǎng)血生發(fā)。配合外洗方直達(dá)病所，更可增強(qiáng)祛脂通絡(luò)之效。

很多人會覺得脫發(fā)的現(xiàn)象是無法避免的，就放棄了治療的打算。其實(shí)不然，沒有什么事情是絕對的。還是套用中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，以一顆樂觀的心來面對生活，長期堅持，一定會看到成效的。