炎熱的夏季，痘痘也會出來搗亂，一茬接著一茬，讓我們非常的苦惱。那么夏季如何祛痘呢?如何護理肌膚呢?下面我們就為大家介紹一些夏季祛痘的方法，非常的簡單，可以讓你擁有無暇的肌膚。

1、洗臉需講究

長痘后臉部會不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會好轉(zhuǎn)，這樣又有人擔(dān)心臉洗多了把皮脂膜洗掉。所以，必須注意正確的洗臉方法。

三分鐘洗臉法：先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾，和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗一分鐘，不要太用力;接著用熱水清洗二十秒鐘，再換溫水淋洗二十秒，如此反復(fù)三遍。也可用淋浴器，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋二十秒，用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

2、睡眠需充足

睡眠不足會導(dǎo)致肝功能下降，體內(nèi)毒素?zé)o法及時排出，也就給了痘痘瘋長的機會。所以最好在十一點之前睡覺，而且要睡飽八小時。

3、學(xué)會減壓

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏太快，來自學(xué)習(xí)、生活和工作上的壓力都會導(dǎo)致腎上腺素增加，使內(nèi)分泌紊亂，刺激痘痘生長。所以，學(xué)會減壓，看看書、聽聽音樂、看場電影或者采取其他減壓的方式。

4、調(diào)整飲食

皮脂腺過于旺盛引起了粉刺的形成，長痘痘后應(yīng)該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，少吃或不吃辣椒等刺激性食物，少沾煙酒。

5、避免機械擠壓痤瘡

盡管痤瘡脂栓的排除有利于愈合，但不提倡用手和器械機械擠壓。這樣很容易使得脂栓擠入真皮層，引發(fā)深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕。

夏季祛痘的方法有哪些呢?以上為大家介紹了夏季祛痘的方法，供大家參考，如果痘痘爆發(fā)的非常嚴(yán)重，我們最好去尋求醫(yī)生的幫助。