進(jìn)入夏季之后，防曬成了我們關(guān)心的一個(gè)話題，年年都在做著防曬的工作，但是年年都被曬黑，這讓我們非常的苦惱。我們都想擁有白皙的皮膚，那么夏季防曬有哪些方法呢?下面我們就為大家介紹夏季防曬的全攻略，快來學(xué)學(xué)吧!

防曬第1站：喝一杯番茄汁

凌晨6：30，這時(shí)起床最適宜。你已經(jīng)足足睡了8小時(shí)以上，這就相當(dāng)于皮膚沒有主動(dòng)吸收水分已經(jīng)有8小時(shí)了，所以此時(shí)的皮膚一定會(huì)有干燥的感覺，而且一定要進(jìn)入防曬充電第一站。

最簡單有效的補(bǔ)救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機(jī)能重新運(yùn)作�？蓜e小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養(yǎng)分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質(zhì)2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護(hù)膚佳品。而且，番茄的另一個(gè)重大貢獻(xiàn)在于，多吃番茄可起防曬作用。

防曬第2站：涂抹防曬霜

早晨7：00，想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，親近大海，還是去運(yùn)動(dòng)?這一點(diǎn)很重要，因?yàn)樗鼪Q定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對(duì)光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色偏白者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。

除了臉和其他裸露的皮膚，記得還要給你的頭發(fā)防曬，頭發(fā)是很脆弱的，噴點(diǎn)防曬的專用噴霧，可以提防紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害!

防曬第3站：換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時(shí)間，這時(shí)你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什么是防曬衣?沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什么樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質(zhì)地衣裙。因?yàn)椴剂媳旧砭陀蟹罆裰笖?shù)，棉布的防曬指數(shù)最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。