愛美是人的天性，每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)光滑白皙的皮膚�，F(xiàn)在上班族大部分時(shí)間都是面對(duì)這電腦，所以皮膚總會(huì)被電腦輻射，引起了各種皮膚問題。食物是我們美容護(hù)膚最好的東西，因?yàn)橥ㄟ^食物來美容護(hù)膚才能根治皮膚問題，下面就和小編一起來看看上班族的護(hù)膚食譜有什么吧！

上班族的護(hù)膚食譜

木耳紅棗湯

配料：茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗

做法：將茯苓、淮山、白木耳、紅棗煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或是甜品。

紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁

配料：馬蹄、甘蔗

做法：將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶。

這些食物都具有滋陰潤肺的作用。

白果薏米糖水

配料：白果、薏米、腐竹、糖

做法：將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。

白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

綠茶

有研究報(bào)告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時(shí)不妨多飲用。同時(shí)，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。

除了通過食物美容護(hù)膚以外，也不能長期對(duì)著電腦，因?yàn)殪o電對(duì)皮膚有負(fù)面作用。皮膚科專家認(rèn)為，這是由于電腦在開機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，而靜電作用對(duì)皮膚有傷害，靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過于靠近，大量的灰塵會(huì)落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，導(dǎo)致斑點(diǎn)產(chǎn)生。

另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，以致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。

因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前，每工作兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)兒，也可以到廁所洗洗臉。還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

美容護(hù)膚不能光靠化妝品，化妝品只能起輔助作用。想要皮膚好，最主要的是改善生活習(xí)慣和身體素質(zhì)，多吃一些可以美容護(hù)膚的食物，這樣才能達(dá)到美容的目的。以上小編告訴了大家上班族的護(hù)膚食譜，如果你是長期被電腦輻射的人群，就趕快試試吧！