怎么能美白肌膚呢?美白是女性朋友們關(guān)心的一個(gè)話題，為了讓自己的肌膚變得白皙一些，那么怎么能美白肌膚呢?除了一些美白的化妝品之外，我們還可以使用一些藥膳美白的方法。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾款美白藥膳!

人參山藥粥

材料：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

做法：將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中，武火燒開5-10分鐘。將粳米淘凈，放入鍋中，燒開后，移文火上煎熬至熟。將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加水適量，熬汁。待米熟后加入，拌勻即成。

豬腎苡仁山藥粥

材料：苡仁50克、山藥100克、豬腎一副、大米適量。

做法：把新鮮豬腎清洗干凈后切小片，置于鍋中，加入苡仁，山藥，還有適量的大米一同加水熬煮，直至把米熬成粥，加鹽調(diào)味即可食用。

粟米南瓜紅棗粥

材料：粟米碎、蜜棗、南瓜片適量。

做法：上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20-25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時(shí)攪拌一下，以防鍋底煳。

山藥蓮米粥

材料：生山藥30克，蓮米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡實(shí)10克、白扁豆10克，大棗10個(gè)和適量大米。

做法：把所有藥材加水置于砂鍋中熬煮，水沸騰45分鐘后，把洗凈的大米放入鍋內(nèi)一起熬煮，直到米熬成粥就可以食用了。堅(jiān)持早晚吃一次，一個(gè)月后能看到明顯的祛斑美白效果。

怎么美白肌膚呢?吃什么能美白肌膚呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了四款美白肌膚的藥膳粥，效果很好的，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能美白肌膚，快來試試吧!