炎炎盛夏，防護不當，皮膚很容易出現(xiàn)曬黑曬傷的狀況。夏季水果種類繁多，那么吃什么水果美白效果好呢?在此我為大家整理了一些有助美白的水果共大家參考。炎夏多吃水果助美白。下面由尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為您解答炎夏多吃水果助美白。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì);番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng);光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

在美白護膚品繁多的今天，未必每種都適合自己，不了解自己的膚質(zhì)使用護膚品存有一定的風(fēng)險性，不如多吃點水果來的實際。所以我們都要注意自己的皮膚，對于對我們的身體也很有好處。