平時(shí)大家需要注意自己的皮膚變化，我們一定要注意合理進(jìn)行調(diào)解，中醫(yī)認(rèn)為拯救皮膚，就應(yīng)該注意合理的飲食，而且，人人都希望自己的肌膚很靚麗，吹彈可破，所以，大家需要注意一些保養(yǎng)方式，改變暗淡的肌膚，那么，暗淡肌膚不要急，中醫(yī)5招來拯救。

1、善用中藥調(diào)養(yǎng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血祛黯淡效果，每周應(yīng)喝2-3次。

2、多吃獼猴桃和肉皮。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

3、鹽水急救膚色。如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

4、自制玫瑰潔面液。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用�？蓪�20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)�中洗臉，長期堅(jiān)持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

5、補(bǔ)充維生素。維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素;維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品。

大家需要注意這些中醫(yī)拯救方法，愛打扮的女性，平時(shí)一定要注意合理的進(jìn)行了解，趕快去嘗試一下，并且，要注意堅(jiān)持一定會有白嫩肌膚，大家需要注意合理的補(bǔ)充維生素，不要認(rèn)為自己上了年紀(jì)，就不再關(guān)注自己的容顏，希望大家盡早調(diào)節(jié)身體。