我們在日常生活中，要盡早的進行調節(jié)身體，很多的人都喜歡自己的牙齒白，但是有很多的人卻出現(xiàn)了牙齒泛黃，出現(xiàn)這種情況時，會有一定的影響，大家需要注意綜合進行調節(jié)，而且要注意美白牙齒，那么，中醫(yī)教你美白牙齒吃哪些食物？

美白牙齒需要吃哪些食物呢？

白牙食物1、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

白牙飲品2、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。

誰都希望擁有一口潔白的牙齒，因此，往往把牙齒美白寄希望于各種具有美白效果的牙膏上。事實上，美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。那么美白牙齒需要吃哪些食物呢？

白牙食物3、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

白牙食物4、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

白牙食物5、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

白牙食物6、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

這些常見的食物可以幫助自己美白牙齒，對身體有很好的功效，平時大家需要綜合進行調節(jié)身體，而且要注意保健，不要隨便的抽煙喝酒，這樣會造成牙齒受到影響，而且平時也要注意一些牙齒的調理方法，平時要注意勤刷牙飯后漱口。