天氣一冷，很多的人就有胃病，究竟是怎一回事呢？其實(shí)都只是自己的習(xí)慣不好，吃飯要有規(guī)律。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第一組 六味安消膠囊、沉香化滯丸

這組中成藥具有較強(qiáng)的助消化、消脹功效，用量大時(shí)有通便作用，適合平素身體較好，一時(shí)吃東西不當(dāng)，食積引起的消化不良、胃部脹滿和便秘者。六味安消膠囊說(shuō)明書上寫的是每次3-6粒，吃的時(shí)候可以根據(jù)大便情況酌情定量。大便干的時(shí)候一次可以吃6粒，不干時(shí)3粒。量再小些，一次兩粒也可以。等吃到胃腸舒服時(shí)，就可以停藥，改用飲食調(diào)理。此時(shí)飲食要清淡，量少些，讓胃腸得到充分的休息。小孩子可以服“王氏保赤丸”等藥導(dǎo)滯消積。

沉香化滯丸與六味安消膠囊的作用基本相同，但通大便的作用相對(duì)弱些，比較平和，而且價(jià)格便宜。

第二組 健胃消食片、保和丸、香砂六君丸

健胃消食片適合平素脾胃虛弱，稍微多吃點(diǎn)就胃部脹滿、不思飲食的人服用。這個(gè)藥里面有太子參、山藥，可以健脾益氣，對(duì)于吃得少、身體乏力癥狀的調(diào)理也有效。但如有口干口苦這類熱象，就不適合服用。

保和丸有消食作用，藥效平和，適合消化不好、食積不太重的人。如果伴有神疲乏力、厭食打嗝、大便溏瀉，可聯(lián)合香砂六君丸調(diào)理。香砂六君丸里有健脾益氣的黨參、白術(shù)，對(duì)于大便溏瀉可起到調(diào)理作用，但體質(zhì)偏熱、便秘者不宜服用。患者在飲食上要有規(guī)律，少食多餐，不吃生冷、油膩等不易消化的食物，使脾胃功能得以休養(yǎng)。舌邊常年有齒痕者，可服薏米山藥粥調(diào)養(yǎng)。做法：薏米仁60克、山藥60克、大米100克、紅棗9枚，淘洗干凈后同煮為粥。此粥有健脾化濕作用。

注意：第二組中成藥適合人群為長(zhǎng)期消化不良者。這類人在進(jìn)食高蛋白食物和補(bǔ)藥時(shí)，注意每次量不宜過(guò)大，不然容易出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”，導(dǎo)致腹脹，反而更吃不下飯。

養(yǎng)胃秘訣

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保�。貉蛉�、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。