飲食療法：根據(jù)不同季節(jié)食用某種食物或飲料達(dá)到一定的保健或治療作用。如清明節(jié)前后采摘清明菜洗凈，加入糯米飯中做成"清明粑"蒸熟食用，可以清熱解毒或治勞傷筋骨疼痛；夏日則常以酸菜、酸湯為菜肴或飲料，可生津解暑、開胃止瀉；冬臘月則釀制糯米甜酒食用活血行血、補(bǔ)體御寒。另外還有"熱羊冷狗"之說(shuō)，認(rèn)為羊肉尤其是羊肝具有清熱瀉火之功，夏天適當(dāng)食之可瀉熱清暑，冬季則食狗肉能補(bǔ)虛御寒、強(qiáng)筋健骨。

體育療法：苗族常利用節(jié)日或農(nóng)閑時(shí)間，以家具或農(nóng)具作體育運(yùn)動(dòng)器材，舉行拳、棍、刀、弩、叉術(shù)及板凳舞、猴兒鼓等項(xiàng)目比賽或表演，既娛樂了情志又鍛煉了身體，起到了增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的作用。