有胃病的人大都是日常生活中飲食不規(guī)律所致，那么該如何打好生活中的“保胃戰(zhàn)”?中醫(yī)指出，“胃病三分靠治、七分靠養(yǎng)”，傷胃的不良生活習慣要堅決杜絕。

三餐不定、暴飲暴食。胃是“守時”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性高峰和低谷，如果相應(yīng)的時間胃里沒有東西，很容易損傷胃黏膜。過了飯點暴飲暴食，會明顯增加消化器官的負擔，嚴重的會引起急性腸胃炎，甚至胃出血。

抽煙喝酒、食物不潔。抽煙、喝酒都會直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管的收縮、痙攣，長此以往很容易形成胃潰瘍。一些不干凈食物中所含的幽門螺旋桿菌則是引起胃潰瘍的重要元兇。

壓力過大，心情不好。如果長期處在高壓的狀態(tài)下，精神緊張、情緒低落，甚至焦慮、氣憤，這些不良情緒很容易造成植物神經(jīng)性系統(tǒng)功能紊亂，從而引起各種各樣的胃腸道疾病。

亂用藥物。胃疼時很多人都會自己買藥吃，但在不明病因的情況下，有些藥物甚至會加重胃病的惡化。而生活中常用的藥品也可能直接或間接地損傷胃黏膜，比如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質(zhì)激素類(地塞米松、可的松)等。

實際上，如果胃出現(xiàn)了問題，身體也會發(fā)出一些“預(yù)警信號”。這種信號分為全身和局部兩種：食欲消退、消化不良、面黃消瘦、大便不規(guī)律(腹瀉和便秘交替)等屬于全身信號;而上腹部疼痛、腹脹、泛酸、一陣陣的肚子疼屬于局部信號。

如果出現(xiàn)嚴重的胃痛、黑便、嘔血、頭暈眼花等癥狀，要迅速就診，尤其是飲食、生活不規(guī)律和工作壓力大的人要特別注意。

知道了要打好生活中的“保胃戰(zhàn)”，同時生活中還要少吃油炸、腌制的食物;避免飲食冷熱不均;細嚼慢咽;注意胃部保暖等。