隨著生活水平的提高，很多老年人患上了“富貴病”。這高血壓就是老年人常見的一種疾病，為了身體健康，老年人要盡量把血壓控制到理想水平，那么老年人降壓有哪些好的方法呢?小編為大家搜集了以下幾種方法。

測量血壓一天三次

高血壓患者發(fā)病的根源就是不按時(shí)吃藥，用藥不規(guī)律，血壓控制不穩(wěn)，容易誘發(fā)心血管疾病。老年人最好每天測量血壓，按時(shí)服藥就可以很好地控制血壓。

吃白菜幫對(duì)付便秘

對(duì)于患有高血壓的老年人來講，保持大小便通暢非常重要，而白菜中含有較多的粗纖維，可以解渴利尿、潤腸通便。許多人吃白菜都喜歡吃葉子，因?yàn)榘撞藥妥又写掷w維含量更多，可緩解便秘。

根據(jù)時(shí)令來穿衣服

對(duì)于高血壓病人來講，保暖很重要，因?yàn)楣谛牟　⒛X中風(fēng)等心腦血管疾病大多是在秋冬季發(fā)作。阮老的保暖經(jīng)驗(yàn)是，穿衣要跟著24節(jié)氣走，秋冬季穿衣要提前一個(gè)時(shí)令，春夏時(shí)要拖后一個(gè)時(shí)令。

晨起叩耳梳頭三次

專家建議老年人長做健身操，每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時(shí)按壓耳朵。中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對(duì)應(yīng)。

上面給老年人介紹了一些降壓的好方法，希望對(duì)大家有所幫助。高血壓患者一定要堅(jiān)持長測血壓，注意保暖，還要適當(dāng)鍛煉，這樣才能把血壓控在理想水平，避免其他疾病侵襲。