很多人都知道，生氣、發(fā)脾氣會傷身體，但具體傷什么可能就不太清楚了。中醫(yī)認(rèn)為，大怒傷肝，如果一個(gè)人經(jīng)常怒氣沖沖、大發(fā)脾氣，那么，他的肝功能必定會受到傷害，時(shí)間長了就會發(fā)生疾病。

    其實(shí)，大怒傷肝只是一個(gè)方面，中醫(yī)認(rèn)為，如果一個(gè)人喜歡發(fā)脾氣，往往預(yù)示著他有肝功能失調(diào)甚至有器質(zhì)性病變的可能。因?yàn)�，肝主怒，如果一個(gè)人有肝病就會導(dǎo)致“肝火”旺盛，就容易發(fā)怒，喜歡發(fā)脾氣。

    肝火，可分為實(shí)火和虛火兩種。肝實(shí)火是指陽熱亢盛引起的肝火熾盛，多因長期情志不遂、精神抑郁導(dǎo)致肝氣郁結(jié)不舒而化火。肝實(shí)火除了急躁易怒外，還常有頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、胸肋部脹痛、大便秘結(jié)、小便短黃、睡眠不安等癥狀表現(xiàn)。

    肝虛火則是指陰血虧損引起的肝陽相對亢盛，多因惱怒傷肝、氣郁化火而損傷肝腎陰血，或因房事過度、年老體衰等引起肝腎陰虧，從而導(dǎo)致肝陽偏亢。肝虛火除了會出現(xiàn)類似于肝實(shí)火的癥狀外，還常伴有腰膝酸軟、頭重腳輕等陰虛癥狀。

    中醫(yī)指出，肝部的病變是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過程，如果你喜歡發(fā)脾氣，并不表明你的肝臟一定存在某種疾病。但是，如果此時(shí)不重視起來，不注重調(diào)理而任由其發(fā)展的話，很有可能就會演變成為肝功能失調(diào)甚至肝炎等肝部器質(zhì)性病變，引發(fā)嚴(yán)重后果。

    因此，如果你肝火旺盛，喜歡發(fā)脾氣，就應(yīng)該在日常生活中注意自我調(diào)理，或者咨詢中醫(yī)吃一些平肝降逆的中藥，將對你的身體健康十分有好處。精神健康網(wǎng)專家在中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合生活實(shí)踐，提出了以下三條養(yǎng)肝護(hù)肝的調(diào)理建議。

    1.自我情緒調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，人的情緒和內(nèi)臟健康關(guān)系密切，不良情緒刺激或直接或間接導(dǎo)致肝臟損傷，而肝臟損傷又在一定程度上加重不良情緒，形成惡性循環(huán)。因此，日常生活中要注意自我情緒調(diào)節(jié)，用一顆平常的心去對待周圍的人和事，積極地面對不良情緒，合理地宣泄胸中的郁悶。

    2.良好起居習(xí)慣。人的起居作息是有一個(gè)相對固定的“生物鐘”的，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，對于身心健康都十分重要。比如，中醫(yī)認(rèn)為，晚間11時(shí)到次日1時(shí)是肝臟工作的時(shí)間，此時(shí)如果不注意休息，就會影響肝臟的功能，導(dǎo)致肝臟損傷。

    3.合理搭配飲食。飲食是各項(xiàng)生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有合理搭配飲食，均衡營養(yǎng)，才能保證身心的健康發(fā)展。日常飲食中要適當(dāng)多吃雞、鴨、魚、蝦、肉、蛋、奶等蛋白類食物，更要多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜與水果，少飲酒或不飲酒，這樣才能養(yǎng)護(hù)肝臟，保持肝臟健康。