游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用，但游泳本身也是一把“雙刃劍”，有心血管疾病的患者必須咨詢醫(yī)生能否游泳，并根據(jù)自身身體狀況，健康、安全地參加游泳。

為什么稱游泳是“雙刃劍”

長期堅持游泳對于心血管系統(tǒng)的益處是，使心臟體積運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。同時在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進而有利于控制血壓、血脂、血糖等。

但是游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風、腦梗塞的危險。同時，游泳運動量大，心臟病患者在運動狀態(tài)下可能會出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進而可能引發(fā)心梗、猝死。

游泳前做足“功課”

先請醫(yī)生檢查身體，對自己的身體情況有充分認識。高血壓患者，特別是頑固性高血壓，藥物難于控制者，游泳有誘發(fā)中風的潛在危險，應(yīng)絕對避免。

嚴重心臟病患者游泳更要慎重，如患有嚴重的先天性心臟病、風濕性瓣膜病、冠心病、較嚴重的心律失常等疾病的患者，對游泳只能“敬而遠之”。

做好充分的入水前準備。即便在夏天也應(yīng)先熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止入水過冷而抽筋。穿著合身的游泳衣褲、游泳帽，及準備游泳眼鏡、耳塞、浮體物品、鼻夾等。游泳前要稍微補充一些能量，但勿喝酒。

酒后血管是擴張的，游泳時會使血管加速收縮，這樣會使人產(chǎn)生不適感，而且酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。酒精還會影響大腦的判斷能力，增加游泳意外的發(fā)生機會。

不要在飯前飯后立即游泳，因為空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛;游泳后不要馬上進食，劇烈運動后也不要游泳，不然，心臟的超負荷，體溫的急劇下降，會令抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。