中醫(yī)中有七竅和五臟，中醫(yī)養(yǎng)生也就是這七竅和五臟的養(yǎng)生，中醫(yī)專家說保養(yǎng)肝臟不妨多做做舌頭操。

舌頭屬于七竅的“口”內。舌頭也是我們發(fā)音的重要器官。而中醫(yī)有認為舌頭是辯證的一種，中醫(yī)學認為舌頭分為四個區(qū)域。不同的區(qū)域的當然相對應的部位就不同。

中醫(yī)學認為舌面分為四個區(qū)域，與五臟六腑相對應。即：舌尖區(qū)屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區(qū)屬腎，舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人把寫舌診的專著取名叫《金鏡錄》、《舌鑒》，可算是一語道破真諦。

養(yǎng)生啟示：因為舌神經是從大腦出發(fā)，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。現(xiàn)介紹一種舌頭操，供讀者參考。

舌頭操的具體做法：

1、每天早晨洗漱后對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3～5次。

3、嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。