中醫(yī)中人的體質(zhì)有五種，即為木火土金水這五種體質(zhì);而且中醫(yī)養(yǎng)生講究不同的人的體質(zhì)養(yǎng)生方法是不同的，下面是各型體質(zhì)人養(yǎng)生的方法。

一、平和型精力充沛身心健康

我可以在這個(gè)時(shí)間里面跟大家來(lái)描繪一下，首先我們剛才講到平和體質(zhì)，平和體質(zhì)顧名思義不偏不倚，平和體質(zhì)的人精力很充沛，體格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比較開(kāi)朗的，很少得病。拿世界衛(wèi)生組織一個(gè)定義：什么叫健康，實(shí)際健康就是平衡狀態(tài)，健康就是不僅是身體沒(méi)有疾病，而且有完滿(mǎn)的精神狀態(tài)，如果身體杠杠的，但是很容易生氣、急躁或者是跟周邊的人都處不來(lái)就不叫健康，不叫平和狀態(tài)。所以平和狀態(tài)就是，如果你的心理受到了挫折，受到了這樣那樣的困難，你都能夠應(yīng)對(duì)社會(huì)、應(yīng)對(duì)自然，這種人可以想象出來(lái)是一個(gè)什么樣的人。身心健康，這就是平和體質(zhì)，所以在外表看起來(lái)平衡平和，精力很充沛，心里面素質(zhì)很好。

二、氣虛型疲乏、氣短、自汗

第二個(gè)就是我們剛才講到的氣虛體質(zhì)，氣虛指的是它的能量好像比別人低落了，比如說(shuō)，說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，低聲低氣的，他說(shuō)話(huà)時(shí)別人都要側(cè)著耳朵聽(tīng)、說(shuō)話(huà)聲音很低;話(huà)說(shuō)多了氣虛，爬三四五層樓就開(kāi)始?xì)馓摎獯�，但不是哮喘病，而且這類(lèi)人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更嚴(yán)重的氣虛導(dǎo)致胃下垂、脫肛等疾病。氣虛表現(xiàn)的狀態(tài)是容易疲乏無(wú)力，上班回家躺在沙發(fā)上要先貓一個(gè)小時(shí)，要不然緩不過(guò)勁來(lái)，這種人就是氣虛的典型表現(xiàn)。

三、陰虛型口燥咽干體型瘦

陰虛的人一般性子比較急，偏于體形瘦的人，所以俗話(huà)說(shuō)陰虛火旺，火旺的人他的性子比較急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，臉上老是冒火，走到哪兒都愛(ài)灌一瓶水，一個(gè)特點(diǎn)就是缺水，口唇干、皮膚干，大便干�？诟纱礁善つw感口渴等等都是水不夠了，所以陰虛了火旺。干巴巴的，缺乏滋潤(rùn)。