姐妹們，我來了，許多人可能知道患有糖尿病以后，不僅要一直吃藥，也需要控制飲食，但是到底哪些食物要避免吃呢？作為一個(gè)老糖友，我還算控制的不錯(cuò)，對吃這方面也算有一定的了解了，今天就讓我告訴你吧！

首先，甜品可是我們的大“敵”！像蛋糕、巧克力、冰淇淋這些，雖然好吃，但糖分太高！我們要忍住嘴饞哦！??
??還有還有，飲料也得注意！可樂、奶茶什么的，糖分多得嚇人！還是多喝白開水吧~
??油炸食品也要少吃！炸雞、薯?xiàng)l雖然香脆可口，但對我們的血糖可不友好哦！
在主食方面，白米飯、白面包要適量，它們?nèi)菀鬃屟秋j升！可以多吃些粗糧，比如燕麥、糙米。最后，水果也不能放肆吃哦！有些水果糖分很高，像荔枝、龍眼，咱們得控制好量~

我們患病后也不是什么都不能吃，但是每餐建議吃六七分飽，多吃綠葉蔬菜和適量的菌菇。
另外，除了飲食，一定要動起來！哪怕快走5-10分鐘，血糖都會降低，坐著或者躺著不動，熱量都會堆積，血糖很容易就沖上去了。平時(shí)也要學(xué)會監(jiān)測血糖，如在早上起來后監(jiān)測空腹血糖，在午餐后2小時(shí)測餐后血糖。

??控糖之路不容易，但為了健康，我們要加油哦！和“敵人”說拜拜，和健康說嗨嗨！
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